从江苏到上海——一个返沪生的通关实录

高三返沪，还来得及吗？

这是每一位返沪生心里都问过自己的问题。

陌生的考纲、变化的政策、和本地考生之间的信息差……返沪之路，从来都不算轻松。

我们邀请了苏洵往届返沪生，回来和你聊聊——

从决定返沪的那一刻起，她经历了什么，又是怎样一步步踏实上岸的。

希望她的故事，能让你知道：

你并不孤单，这条路，有人走过，而且走通了。

一、返沪经历与心路变化

高一、高二两年，我一直在江苏读书。从来没想过，高三这么关键的一年，我要换一座城市、换一套全新的高考模式，到上海备考。

在决定是否返沪过程中，我们一家人都是非常纠结的，不确定因素太多了，没有人可以保证返沪之后就一定能得到比江苏更好的结果。

刚开始接触上海卷的日子的那段日子，我整个人都很不适应。一切都是陌生的：课本的侧重点、考试的题型都和之前天差地别。

最让我头疼的还是英语，众所周知，上海的英语难度，是远超外地的。阅读文章篇幅长、生词多，还夹杂着大量地道的俚语和长难句，完形填空的语境理解更是需要联系上下文找到逻辑线索，就连作文的考察方向，都和我之前学的完全不同。

然而我知道，只有潜心钻研,不断努力， 才能克服英语这个难关。 所以，几乎每天我都坚持第一个到教室， 背单词，刷题…

那段时间，刷题成了日常常态，一天刷完2-3套英语试卷是我的硬性目标。从听力、阅读到完形、作文，一套接一套地攻克，做完立刻对照答案批改，把错题、生词、长难句一一标注整理，不放过任何一个薄弱环节。听力循环听，阅读逐句分析，作文反复修改打磨，全力以赴冲刺英语春考。

从返沪时的手足无措，到英语学科的重重困境，再到默默坚守，最后圆梦上外，这段旅程走得艰难，却也无比踏实。

二、暖心师生相处

回望高三这一年，最动人的，从来都不只是试卷上的分数，而是讲台下、走廊里、备考间隙里，老师们藏在细节里的关心与细致。

他们从来都不是只会盯着分数的严师，而是把认真负责揉进了每一堂课、每一次答疑里，又用幽默风趣给高压的高三生活开了一扇透气的窗。

课上是严谨板书、耐心讲题的引路人，课下却会用轻松的玩笑化解我们的焦虑，考得好时会笑着夸赞我们；每逢节日或是大家压力爆棚的时候，老师还会自掏腰包，给我们准备零食、发专属红包，让备考的日子里多了好多盼头。

高考前的那段日子，更是被满满的仪式感裹住。除了振奋人心的动员大会，更让我记住的，是班主任老师为每个人准备的专属贺卡，每一份都带着他们的心意，赋予我们奔赴考场的勇气。

高考结束，在综评填报那段手忙脚乱的日子里，老师比我们还上心，苏洵往届通过综评考上985、211的学长学姐，也来给我们线上答疑，帮我们拆解面试技巧、填报误区，打磨自我介绍。

老师们的关心不止停留在课堂，从备考时的陪伴，到考完后的兜底，每一步都让我们知道，我们从来都不是一个人在战斗。高三的路虽然很苦，但因为有这样一群老师，那些挑灯夜读的疲惫、模考失利的难过，都被一一化解，是老师的温情让我们拥有底气，走向更远的路。

三、并肩备考的情谊

高三的日子像一场漫长的马拉松，而最珍贵的，莫过于身边这群一起咬着牙往前跑的伙伴。我们的友谊，是从晨光熹微的早读课，到深夜灯火通明的自习室里，一点点攒起来的温暖。

我们互相解决问题，帮助对方提升成绩。考试失利时，也会互相安慰。就连紧张的备考节奏里，我们也偷偷准备仪式感。

有同学生日的那天，我们趁着课间，把提前藏好的小蛋糕和写满祝福的卡片摆出来，这份小小的惊喜，成为高压里的一抹亮色。

周末的下午，我们相约在苏洵的操场打羽毛球、乒乓球，挥拍的瞬间，把所有的焦虑和疲惫都释放出去。

四、写给学弟学妹的心里话

现在回头看高三这一年，最大的感悟不是“只要努力就一定成功”，而是：找对节奏，稳住心态，比一味熬夜刷题重要得多。

分享几点真实心得，希望能帮到正在路上的你：

1.别盲目跟风，找到自己的节奏

不用看别人学到几点、刷了多少套卷就慌。有的人适合早起背单词，有的人适合晚上安静刷题，只要自己的计划是连贯的，每天都在往前走，就不用焦虑。

2.错题本不是抄题本

错题本应该是“错题分类+标注错误原因”：比如数学题是计算错、公式记错，还是思路卡壳。每周抽固定时间翻一遍错题，把同类的坑记牢，这比刷新题的提分效率高得多。

3.学会自我调节，不要硬抗压力

高三的压力不是靠硬熬就能扛过去的。我也有模考崩盘、越学越慌的时候，后来慢慢学会了：

学不进去的时候，就放下笔去走廊走一圈，或者打十分钟球，别硬坐在位置上耗时间；

心态崩了别憋着，跟老师聊两句、跟同学吐槽两句，或者写在本子上，别让坏情绪堆着影响效率。

比起“一直绷着”，学会张弛有度，反而能走得更远。

4.跟老师“双向奔赴”，别不好意思问问题

不管是知识点没搞懂，还是考试心态出了问题，找老师聊两句，很多时候比自己瞎琢磨管用得多。

5.接受不完美，学会和“波动”和解

高三的分数起起落落很正常，一次考好了别飘，一次考砸了也别全盘否定自己。高考看的不是某一次的成绩，而是你整个高三积累下来的实力和心态。

如今再回望高三那段时光，虽然满是疲惫与压力，但也教会了我坚持与勇敢，让我明白，所有的不适应与困境，只要肯咬牙努力，终究会被克服。

每一位返沪生的底色，都是勇敢。

离开舒适区，选择返沪，本身就是一种魄力。

如果你也是正在准备返沪的考生，欢迎加入苏洵，找到属于你的节奏和方法。